Freitag, 22. März 2013

Morgenjoggen / Утренняя пробежка

Beim Morgenjoggen ist es mir aufgefallen, dass das Joggen ein Weg zu einem kleinen Ziel ist. Man weiß, wohin man läuft, und wie viel Zeit man dafür hat. Dabei konzentriert man sich auf kurze Strecke vor sich, und macht keine Gedanken, was hinter der nächsten Kurve kommt. Gleichzeitig hält man sein Ziel vor Augen.

Das ist eine schöne Möglichkeit, es zu beobachten, wie mein Weg zum Ziel aussieht. Wie reagiere ich auf Menschen und Tiere, denen ich auf meinem Weg begegne? Ändere ich mein Verhalten, wenn jemand mich beobachtet, oder wenn ich nicht allein jogge? Wie reagiere ich auf Hindernisse auf meinem Weg? Höre ich meiner inneren Stimme zu? In welchem Tempo jogge ich? Welche Route wähle ich? Genieße ich es, oder habe ich andere Gefühle?

Das ist auch eine gute Übung, finde ich, um sich besser kennen zu lernen ;-)

----------------------

Во время утренней пробежки обратила внимание, что она похожа на путь к достижению цели в миниатюре: Знаешь, куда бежишь и сколько времени выделено для этого. Концентрируешь свое внимание на участке дороги, которую видишь, особо не задумываясь над тем, что за поворотом. При этом помнишь, куда бежишь.

Чудесная возможность понаблюдать за тем, как же я подхожу к этому делу. Как я реагирую на встречающихся на моем пути как людей, так и животных? Меняется ли мое поведение, если за мной наблюдают или когда я бегу не одна? Как я отношусь к всевозможным препятствиям? Прислушиваюсь ли я к моему внутреннему голосу? В каком темпе я бегу? Какой маршрут я выбираю? Наслаждаюсь ли я пробежкой или это вызывает во мне другие ощущения?

Хорошее упражнение, скажу я Вам, так же и для того, что бы поближе познакомиться с собой ;-)


Keine Kommentare:

Kommentar posten