Donnerstag, 5. Juli 2018

Равновесие

Началось все с воспаления щитовидной железы. Наш семейный врач сказал, что мне придется принимать гормональные препараты до конца своих дней. Тогда я вспомнила одну из моих подруг, у которой была аналогичная проблема с юности. При этом она умудрялась обходиться без лекарств. Она говорила, что обострения обычно происходили из-за стресса, а когда жизнь протекала в спокойном режиме, со щитовидной железой все было в порядке. Прежде чем согласиться принимать таблетки, я решила выяснить, что именно вызывало во мне дискомфорт, убрать причину и, спустя три месяца, чтобы мой организм успел хоть как-то восстановиться, повторно сдать анализы.

С этого момента я начала пристально следить за неприятными ощущениями, пытаясь понять причину их возникновения. Исходила я из того, что внутренний дискомфорт, который я испытывала, был результатом моих действий, поэтому чтобы его устранить, мне следовало понять, какие из моих поступков приводили к негативным ощущениям.

В процессе наблюдения я обратила свое внимание на несколько вещей. Дискомфорт возникал во мне тогда, когда я уделяла другим людям больше внимания, чем они мне. И это касалось не только самых близких мне людей. Причем, чем больше внимания я уделяла другим, и чем меньше они мне, тем острее я ощущала внутренний дискомфорт. Также я обнаружила зависимость между степенью внутренней близости к человеку и моими ощущениями. В отношениях с любимым человеком я чувствовала даже малейший перекос, который могла и не заметить в отношениях с посторонними людьми. Из этого я сделала вывод, что самыми лучшими моими учителями являются люди, которых я люблю.

После этого я начала уделять другим ровно столько же внимания, сколько они уделяли его мне. Например, я прекратила поддерживать отношения, которые держались лишь на моей инициативе (поздравлять людей с праздниками, созваниваться, писать и т.д.) Были и случаи, когда я не только сокращала количество своего присутствия в жизни других, а и увеличивала его, так как заметила, что некоторым людям я уделяла меньше внимания, чем они мне. К ним относилась и моя мама, которая чаще созванивалась со мной, чем я с ней.

С того момента, как я начала выравнивать обнаруженные мной перекосы в отношениях с другими людьми, мое самочувствие существенно улучшилось. Спустя три месяца я отправилась к врачу. К его удивлению повторные анализы оказались в норме.

В общем, устранив внутренний дискомфорт, я не только обрела душевный покой, а также восстановила свое здоровье и навела порядок в отношениях с другими людьми.

Donnerstag, 28. Juni 2018

Компромиссы

Мне с детства говорили, что умение идти на компромисс помогает сохранять хорошие отношения. Под компромиссом подразумевались уступки, то есть, принятие некомфортных условий как одной из сторон, так и обеими.

В основном я и жила по этому принципу. Когда мне уступали, я чувствовала себя превосходно. Когда на уступки шла я, внутри меня оставался неприятный осадок. Причем, чем чаще я это делала, тем острее я его ощущала. Даже когда на уступки шла не только я, а и другая сторона, внутренний дискомфорт присутствовал все равно.

Получалось, что как бы я не поступила, кому-то да приходилось принимать некомфортные для себя условия. В общем, как ни желай себе взаимно приятных отношений, а построить их с таким подходом у меня не получалось. Напротив, предпринятые мной уступки, которые создавали в моей жизни дискомфорт, отношения с людьми, ради которых я это делала, только ухудшали. Так что, в действительности умение идти на компромисс не помогает сохранять хорошие отношения, а только разрушает их.

Иногда бывало и иначе. Помню, как в школьные годы я как-то со своей подружкой возвращалась домой. Небольшой участок дороги ей хотелось пройти одним путем, а мне другим. Никто из нас не захотел уступать друг другу, поэтому каждая из нас пошла так, как хотела. В конце этого участка мы снова встретились и продолжили наш путь вместе.
Казалось бы, такой маленький эпизод, а запомнился на всю жизнь. А все потому, что мы обе поступили, как хотели, и обе остались довольны.

Встречались и ситуации, когда такой подход не сильно помогал, так как лишал возможности совместно проводить время. Например, когда моему мужу в отпуске хотелось заняться виндсерфингом, а мне – ходить в горы. Получалось, что у нас было две возможности: либо один из нас отдыхал не там, где хотел, либо каждый мог поехать в отпуск отдельно друг от друга, что нас устраивало еще меньше, чем пойти на уступки друг другу.

В какой-то момент нам захотелось найти такой вариант, который подходил бы нам обоим. И он нашелся. Мы отправились отдыхать к горному озеру, где можно было и ходить на виндсерфинге, и путешествовать по горам. Пока мой муж был на воде, я либо бегала вдоль озера, либо купалась и загорала, а оставшуюся часть дня мы проводили вместе.

Теперь мы стараемся находить такие решения, которые идеально подходят нам обоим. Порой в одно и то же время каждый из нас занимается чем-то своим, а то, в чем мы совпадаем, мы с удовольствием делаем вместе.

Mittwoch, 6. Juni 2018

Выбор отношений

Какие отношения вызывают во мне положительные эмоции?

Если говорить о людях, которые далеки моей душе, то приятные ощущения вызывает во мне отсутствие с ними близких отношений. Обычно я общаюсь с ними лишь в общественном пространстве: случайно встретившись на улице, на занятиях, на работе и т.д. Если они и приглашают меня в гости, я отказываюсь, да и к себе не зову. В общем, несмотря на наше знакомство, они для меня посторонние люди.

Когда человек мне по душе, то в зависимости от того, насколько интенсивны мои чувства к нему, у меня возникает желание определенных отношений.

С людьми, вызывающими во мне симпатию, комфортны приятельские или дружеские отношения – когда обе стороны вхожи в дома друг друга, проводят совместно свободное время, поддерживают друг друга в сложных ситуациях, радуются успехам друг друга и т.д.

Когда же я влюблена, то возникает желание, не иногда, а постоянно находиться рядом с любимым человеком. То есть, комфортными являются семейные отношения: когда люди идут по жизни рука об руку.

В основном я выбирала в своей жизни те отношения, которые соответствовали моим чувствам. Это происходило как-то само собой. Кто мне был приятен, с тем у меня складывались дружеские отношения, кого я любила, с тем встречалась и хотела создать семью. От дружбы с людьми, не вызывающими во мне приятных ощущений, я отказывалась. Как и от предложений выйти замуж за тех, к кому у меня не было чувств.

Однако бывало и по-другому. К примеру, когда я соглашалась на дружеские отношения с людьми, далекими мне по духу, то сама от этого и страдала. Общение с ними не вызывало во мне приятных ощущений, поэтому сильно утомляло.

Также дружеские и приятельские отношения с любимым человеком несли в себе не только приятные моменты, но и внутренний дискомфорт.

Только недавно я обратила внимание на то, что мои ощущения не только подсказывают, кто мне по душе, но и с кем приятны какие отношения.

Раньше я выбирала людей, особо не обращая внимания на то, комфортны ли сами отношения. Это были как те, к кому тянулась моя душа, так и те, с кем поддерживать дружеские отношения считалось хорошим тоном (к примеру, с родственниками, даже если кто-то из них был ментально мне далек).

Теперь я стараюсь останавливать свой выбор на отношениях, которые соответствуют моим чувствам к человеку, так как счастье – это положительные эмоции, а ключ к нему – это выбор в пользу того, что приятно моей душе.


Dienstag, 24. April 2018

Ключ к счастью

С детства я слышала поговорку «Не родись красивой, а родись счастливой». Вот я и считала, что счастье – это что-то, что либо суждено, либо нет. То есть, я никак не могла на это повлиять, так как ключ к счастью был в руках судьбы. Оставалось только надеяться на то, что я попадаю в число этих счастливчиков и, возможно, когда-нибудь смогу в этом убедиться.
 
Как бы там ни было, я с детства стремилась к тому, что доставляло мне радость: занималась различными видами спорта, рисованием, танцами, пела в хоре, играла на гитаре, общалась с теми, кто был мне приятен и т.д. То есть, я выбирала во внешнем мире то, что делало меня счастливой, даже не осознавая этого. А когда меня что-то переставало радовать, я прекращала этим заниматься.

Намного позже я начала осознавать, что ключ к счастью находится не в руках судьбы, а в моих. Ведь если исходить из того, что счастье – это приятные ощущения, то получается, что ключ к нему – это выбор в пользу того, что вызывает положительные эмоции.

Donnerstag, 19. April 2018

Что такое счастье?


С детства это понятие ассоциировалось у меня с созданием семьи, так как многие сказки заканчивались свадьбой двух любящих друг друга людей и фразой о том, что они жили долго и счастливо. Вот и я мечтала о своем рыцаре на белом коне, с которым мы бы прожили всю жизнь душа в душу.

В юности, да и в зрелом возрасте, стандартный набор пожеланий моим близким, друзьям и мне самой включал в себя крепкое здоровье, семейное счастье, успехи в учебе или работе и финансовое благополучие. То есть, счастье так и продолжало существовать в моей голове в связке с семьей, в которой царит взаимная любовь и гармония. Учеба, работа и финансовое благополучие больше ассоциировались с упорным трудом, а здоровье – со здоровым образом жизни, который в том числе включал в себя правильное питание и спорт.

К тому, что счастье – это удовольствие, которое человек ощущает не только от семьи, а и от других сфер своей жизни: от учебы, работы, проведения свободного времени, в общем, от всего в жизни, я пришла намного позже.

Затем я обратила внимание на то, что это чувство, как впрочем и любое другое, человек всегда испытывает в настоящем, то есть, прямо сейчас, даже если это связано с воспоминаниями из прошлого или мыслями о будущем.

Также я заметила, что некоторые из моих поступков, хотя и доставляли мне удовольствие, при этом вели к негативным последствиям, которые надолго лишали меня радости. Например, переедая за праздничным столом в новогодние праздники, когда стол ломился от изобилия всевозможных лакомств, я поправлялась, в результате чего сильно расстраивалась. А для восстановления веса требовалось много времени и усилий. Получалось, что позитива от моего поступка по итогу получалось намного меньше, чем негатива.

Бывало и наоборот, когда мой поступок вел к положительному результату, хотя сам по себе он не вызывал у меня приятных ощущений. К примеру, когда я прекращала кушать за тем же праздничным столом, несмотря на желание продолжить, то в конечном итоге ощущение дискомфорта было минимальным. При этом я получала удовольствие и от еды, и от количества съеденного, и от своего веса, да и от своего поступка в том числе.

Некоторые из моих действий радовали меня постоянно: и сама мысль о том, что я буду этим заниматься, и то, что я делала, и результат доставляли мне огромное удовольствие. Например, когда я в детстве занималась танцами, то радовалась и предстоящей репетиции, и само занятие доставляло мне огромное удовольствие, и после него я была в приподнятом настроении. Это касалось не только определенных видов деятельности, а и людей, событий и т.д.

Получается, что останавливая свой выбор на том, что несло в себе только позитив, я наслаждалась дольше всего.

Где-то прочла, что быть счастливым можно постоянно, но по-разному. Мне понравилось это высказывание, так как в различные периоды моей жизни меня вдохновляли разные люди и вещи. Что-то при этом как было, так и осталось приятным на протяжении всех этих лет.

Затем мне пришла в голову мысль, что раз счастье – это удовольствие, то быть счастливым – значит двигаться по жизни по пути приятных ощущений. То есть, выбирать во внешнем мире только то, что вызывает положительные эмоции, а от остального отказываться.

Одно время я думала, что счастье – это когда у меня есть абсолютно все, что я люблю. Затем я обратила внимание на то, что такое представление о счастье превращало его в недостижимую цель, так как того, что было мне по душе, всегда было больше, чем того, что я имела. Позже я пришла к тому, что для счастья не обязательно иметь абсолютно все, от чего я в восторге, достаточно любить абсолютно все, что есть в моей жизни.

На сегодня счастье для меня – это приятные ощущения, которые я испытываю как от своей текущей жизни в целом, то есть, от всех ее областей, так и от того, что я делаю в каждый момент своей жизни, а быть счастливой – это получать удовольствие от путешествия под названием жизнь.